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아이들이 안 자려고 한다면?…잘 재우는 꿀팁 4가지
잠을 잘 자야 건강하고 튼튼한 아이가 됩니다. 그런데 밤에 안 자려고 하거나 자주 잠에서 깬다면 어떻게 해야 할까요? 아이들 잘 재우는 방법을 소개합니다.
꿀팁1. 잠자기 전 신나게 놀아주기
아이들이 에너지를 충분히 발산할 수 있도록 신나게 놀아주세요! 단, 잠들기 직전까지 놀아준다면 더 놀고 싶어 잠을 자려고 하지 않으니 유의하세요!
꿀팁2. 따뜻한 물에 목욕시키기
잠자기 전 38도 정도의 따뜻한 물로 목욕을 시켜주세요. 혈액 순환이 원활해져 잠이 잘 온답니다.
꿀팁3. 잠잘 수 있는 환경 만들기
아이들에게 규칙적으로 잠자는 시간을 정해주세요. 그리고 집안의 모든 불을 끈다면 잠자는 시간이라고 인식할 것입니다. 단, 아이를 재우면서 TV나 스마트폰 등을 보지 않도록 주의해주세요!
꿀팁4. 백색소음 활용하기
백색소음을 활용하는 것도 좋습니다. 엄마 뱃속에 있을 때 들었던 것과 유사한 백색소음! 청소기, 헤어드라이기 소리, 물소리, 파도 소리 등의 백색소음이 잠을 잘 잘 수 있게 도와준답니다.
여러분은 어떤 방법으로 아이가 잘 잘 수 있게 해주시나요?
