바쁜 일상 속에서 '나'를 돌보는 일은 자주 뒤로 밀려납니다.

괜찮은 척하며 하루를 보내다 보면 문득, "나는 잘 지내고 있는 걸까?"라는 생각이 들기도 하지요.

그래서 마음을 돌보는 일이 필요합니다.

공무원 마음건강센터에서 나를 위한 작은 행동을 시작해 보세요.

■ 공무원 마음건강센터란?
공무원 마음건강센터는 심리상담과 다양한 프로그램을 통해 공무원의 마음건강과 성장을 도와드립니다.

공무원 본인과 직원, 직계가족을 대상으로 무료로 운영되며, 철저한 비밀보장을 약속합니다.

■ 처음 오셨나요? 이렇게 이용해 보세요
· 이용 대상: 각 청사 및 인근지역 공무원, 직원과 가족.
· 운영 시간
- 월 ~ 금요일 10:00~19:00
- (야간 상담) 매주 월·수·금요일 10:00~20:00
- (주말 상담) 매월 마지막 주 토요일 10:00~15:00
· 운영 장소: 세종, 서울 등 전국 10개 센터.

7월, 각 센터에서 진행되는 특별한 상담 프로그램을 다음 장에서 자세히 안내해 드릴게요!

(정부세종청사 - 마음건강센터)
■ 하루 10분, 나와 연결되는 글쓰기 루틴
· 일시: 7월 16일(수) ~ 29일(화), 2주 동안 주중 진행.
· 장소: 비대면 온라인(밴드),
누구에게도 보여주지 않는 안전한 글쓰기로, 바쁘고 지친 하루 속에서 나를 돌보는 작은 습관을 함께 시작해 보세요.

(정부서울청사 - 마음건강센터)
■ 토닥토닥 내 마음 안아주기 연습
· 일시: 7월 15일(화) 11:30 ~ 12:50
· 장소: 정부서울청사 본관 209호 공무원 마음건강센터.
마음이 머무는 페이지, 당신을 위한 작은 선물!
내 마음을 읽어주는 그림책 여행에 여러분을 초대합니다.

(정부과천청사 - 마음건강센터)
■ 플라스틱 제로를 위한 실천 샴푸바 만들기
· 일시: 7월 29일(화) 11:50 ~ 12:50
· 장소: 비대면 온라인 교육(Zoom) *재료는 직접 방문 수령.
플라스틱 없이도 충분히 즐거운 삶! 고체형 샴푸바를 만들며 플라스틱 제로 라이프를 쉽게, 재미있게 배워보세요.

(정부인천지방합동청사 - 마음건강센터)
■ HRV(심박변이율) 스트레스 검사
· 일시: 상시 진행.
· 장소: 정부 인천지방 합동청사 2층 206호 공무원 마음건강센터.
쌓여만 가는 스트레스, 어떻게 관리하고 계신가요?
스트레스 수준을 점검해 보고 자신에게 맞는 관리 방법을 함께 찾아봅니다.

(정부춘천지방합동청사 - 마음건강센터)
■ 모델처럼 포즈 잡기 & 사진작가처럼 인물사진 찍기
· 일시: 7월 15일(화) 11:50 ~ 12:50
· 장소: 정부 춘천지방 합동청사 417호 마음건강센터.
바쁜 일상에 지쳐 있는 나, 새롭고 흥미로운 경험을 통해 힐링의 시간을 가져보세요!

(정부대전청사 - 마음건강센터)
■ 10일 감사 챌린지
· 일시: 7월 7일(월) ~ 18일(금) 10:00 ~
· 장소: 비대면(오픈 채팅방).
매일 감사한 일 세 가지를 나누며, 나 자신을 더욱 긍정적이고 따뜻한 시선으로 바라보는 시간을 함께해요.

(정부대구지방합동청사 - 마음건강센터)
■ 나에게 집중하는 시간
· 일시: 7월 23일(수) 12:00 ~ 12:50
· 장소: 온라인(Zoom).
감정 일기를 쓰며 오롯이 나에게 집중해 보세요.
마음속 감정과 생각에 천천히 귀 기울이는 시간이 되어줄 거예요.

(정부광주지방합동청사 - 마음건강센터)
■ 플라스틱 제로를 위한 실천 샴푸바 만들기
· 일시: 7월 29일(화) 11:50 ~ 12:50
· 장소: 비대면 온라인 교육(Zoom). *재료는 직접 방문 수령.
플라스틱 없이도 충분히 즐거운 삶! 고체형 샴푸바를 만들며 플라스틱 제로 라이프를 쉽게, 재미있게 배워보세요.

(정부제주지방합동청사 - 마음건강센터)
■ 마음을 건강하게 만드는 '21일 습관' 만들기
· 일시: 7월 8일(화) ~ 28일(월), 21일간
· 장소: 비대면(오픈 카톡).
하루 10분 필사를 통해 나를 알아가는 시간!
마음을 담아 쓴 한 줄, 그 안에서 나만의 답을 찾아보세요.

(정부경남지방합동청사 - 마음건강센터)
■ 당뇨 관리 마이크로 리추얼 (Micro Ritual)
· 일시: 7월 7일(월) ~ 31일(목)
· 장소: 비대면(오픈 채팅).
혼자 당뇨 관리하기 힘들었던 당신, 25일간 함께 '당뇨 관리 마이크로 리추얼'을 만들어 보세요!

공무원 마음건강센터에 대해 더 자세히 알고 싶다면 인사혁신처 누리집에서 지금 확인해 보세요!