이런 변화가 보인다면, 안부를 물어주세요!
- 말·행동·생활 속에서 살펴보는 마음의 위험 신호

1. 평소와 달라진 말에 귀 기울여 주세요.
- 죽음에 관한 말이나 자신을 낮추는 말을 하나요?

· 죽고 싶다는 말을 하거나 죽음에 관한 이야기를 자주 해요.
· 자신을 쓸모없는 사람처럼 표현해요.
· SNS나 글에 죽음과 관련된 내용을 남겨요.

이런 말과 글을 가볍게 넘기지 말고, 어떤 마음인지 물어봐 주세요.

2. 평소와 다른 행동도 살펴봐 주세요.
- 사람을 피하거나, 소중한 물건을 나눠주나요?

· 사람들과의 만남을 피하려 해요.
· 평소 좋아하던 일에도 흥미를 잃어요.
· 소중히 여기던 물건을 다른 사람에게 줘요.

행동이 달라졌다면, 최근 힘든 일이 있는지 물어봐 주세요.

3. 잠과 식사의 변화도 눈여겨봐 주세요.
- 평소 자고 먹는 모습이 달라졌나요?

· 잠을 잘 못 자거나 지나치게 많이 자요.
· 식사량이 줄거나 지나치게 많이 먹어요.
· 기운이 없고 피곤해하는 모습이 보여요.

이런 변화만으로 자살위험을 단정할 수는 없어요.
다른 말과 행동의 변화도 함께 살펴봐 주세요.

4. 걱정된다면 먼저 말을 건네주세요.
- 안부를 묻고, 판단하지 말고 들어주세요.

· "요즘 힘들어 보여서 걱정돼. 무슨 일이 있어?"
· 자살이 걱정되는 말이나 행동이 있다면, "혹시 자살을 생각하고 있어?"라고 직접 물어봐 주세요.
· 자살에 대해 묻는 것이 자살위험을 높이지는 않아요. 상대의 마음을 옳고 그름으로 판단하지 말고 들어주세요.

변화를 알아차렸다면?
안부에서 도움으로 이어주세요!
- 자살예방상담전화 ☎109 / 24시간

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