이 누리집은 대한민국 공식 전자정부 누리집입니다.
다이어트에 어려움을 겪는 사람들이 흔히 하는 말이 ‘물만 먹어도 살이 찐다’는 말이다. 그러나 이 말은 그만큼 살이 찌기 쉽다는 푸념일 뿐, 사실이 아니다.
물은 체내에서 에너지를 내지 않기 때문에 물을 많이 먹는다고 살이 찌지는 않는다. 수분대사에 이상이 있는 상태에서 과도하게 수분을 섭취할 경우 부종이 나타나 체중이 증가할 수는 있지만 이는 일시적인 현상이다.
비만 여부를 좌우하는 것은 체중 보다는 체지방이다. 비만이란 체내 지방이 과도하게 증가된 상태를 말하는 것이기 때문이다. 따라서 체중을 줄이는 것보다 체지방률을 낮추는 것이 다이어트의 목표가 되어야 한다.
그런 의미에서 물을 충분히 섭취하는 것은 오히려 다이어트에 도움을 준다. 물은 공복감을 줄이고 신진대사 활성화로 기초대사율을 높여 지방이 연소되기 쉬운 몸을 만들어 주기 때문이다. 이 밖에도 장 운동을 촉진해 소화를 돕고 체내 노폐물 배출에도 효과적이다.
다이어트를 위해서는 가급적 물을 많이 마시되 신체의 대사량이 줄어들고 휴식과 안정에 접어드는 오후 7시 이후에는 너무 많이 마시지 않는 것이 좋다.
<자료="하이닥, ⓒ(주)엠서클, 무단 전재 및 재배포 금지">
문의처 : 문화체육관광부 정책포털과
| 뉴스 |
|
|---|---|
| 멀티미디어 |
|
| 브리핑룸 |
|
| 정책자료 |
|
| 정부기관 SNS |
|
※ 브리핑룸 보도자료는 각 부·처·기관으로부터 연계로 자동유입되는 자료로 보도자료에 포함된 연락처로 문의
※ 전문자료와 전자책의 이용은 각 자료를 발간한 해당 부처로 문의
이전다음기사
다음기사‘치고 빠지기’ 휴대폰 보조금 24시간 감시한다정책브리핑 게시물 운영원칙에 따라 다음과 같은 게시물은 삭제 또는 계정이 차단 될 수 있습니다.
- 1. 타인의 메일주소, 전화번호, 주민등록번호 등의 개인정보 또는 해당 정보를 게재하는 경우
- 2. 확인되지 않은 내용으로 타인의 명예를 훼손시키는 경우
- 3. 공공질서 및 미풍양속에 위반되는 내용을 유포하거나 링크시키는 경우
- 4. 욕설 및 비속어의 사용 및 특정 인종, 성별, 지역 또는 특정한 정치적 견해를 비하하는 용어를 게시하는 경우
- 5. 불법복제, 바이러스, 해킹 등을 조장하는 내용인 경우
- 6. 영리를 목적으로 하는 광고 또는 특정 개인(단체)의 홍보성 글인 경우
- 7. 타인의 저작물(기사, 사진 등 링크)을 무단으로 게시하여 저작권 침해에 해당하는 글
- 8. 범죄와 관련있거나 범죄를 유도하는 행위 및 관련 내용을 게시한 경우
- 9. 공인이나 특정이슈와 관련된 당사자 및 당사자의 주변인, 지인 등을 가장 또는 사칭하여 글을 게시하는 경우
- 10. 해당 기사나 게시글의 내용과 관련없는 특정 의견, 주장, 정보 등을 게시하는 경우
- 11. 동일한 제목, 내용의 글 또는 일부분만 변경해서 글을 반복 게재하는 경우
- 12. 기타 관계법령에 위배된다고 판단되는 경우
- 13. 수사기관 등의 공식적인 요청이 있는 경우
