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입맛 없는 우리 아이 편식 해결법은?
편식하는 아이 때문에 고민하시는 부모님들 많으시죠?
편식은 아이의 성장과 건강에 영향을 줄 수 있기 때문에 골고루 먹는 습관을 길러주는 것이 좋은데요. 편식이 왜 발생하는지, 극복을 위해 무엇을 노력하면 좋을지 한 번 살펴보겠습니다.
◆ 우리 아이 편식, 왜 발생할까요?
- 잘못된 편식 습관을 익힌 경우
- 특정 식품을 강요하는 경우
- 어떤 음식을 처음 먹거나 구토·설사 등 불쾌한 경험을 했을 경우
- 이유식을 늦게 시작하거나 이유 단계를 제대로 하지 않았을 경우
◆ 편식이 심해지면 나타날 수 있는 문제점은?
- 영양 불균형으로 인한 성장 지연
- 신경과민
- 면역력 감소로 허약·질병 발생
- 학습장애 등
◆ 편식, 이렇게 극복해요!
- 즐겁게 먹을 수 있는 식사 환경 만들기
- 어린이가 좋아하는 형태의 음식 준비하기
- 싫어하는 음식 강요하지 않기
- 양을 적게 하여 맛을 경험하게 한 후 점차 양을 늘리기
- 그림책 등을 통해 골고루 섭취해야 하는 이유를 쉽게 설명해 주기
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