무더운 여름이 지나고 날씨가 제법 쌀쌀해졌습니다.
요즘처럼 일교차가 큰 날씨에는 몸이 급격한 기온 변화에 적응하지 못해서 면역력이 떨어질 수 있기 때문에 주의가 필요한데요!
◆ 일교차가 크면 왜 면역력이 떨어질까?
우리 몸은 외부의 온도 변화에 맞춰 체온을 항상 일정하게 유지하려는 성질이 있습니다.
그런데 일교차가 커지면 온도 변화에 적응하기 위해 피부, 근육, 자율신경 등 여러 기관에서 에너지를 많이 소모하게 됩니다.
그러면 면역세포에서 사용할 수 있는 에너지가 줄어들어 면역력이 저하되는 것이죠.
◆ 환절기의 불청객, 감기와 독감
감기와 독감은 증상이 비슷해서 감기에 심하게 걸리면 독감이라고 생각하기도 합니다.
그러나 감기와 독감은 전혀 다른 질환입니다.
· 감기
- 원인 : 여러 바이러스
- 증상 : 호흡기 증상(미열, 몸살 기운, 콧물, 기침)
- 예방접종 : X
- 치료 : 증상에 따라 내과적 치료
- 합병증 : 보통 자연 치유
· 독감
- 원인 : 인플루엔자바이러스(A,B,C형)
- 증상 : 전신 증상(오한, 인후통, 고열, 호흡기 증상)
- 예방접종 : O
- 치료 : 항바이러스제 복용
- 합병증 : 폐렴, 심근염 등
◆ 독감에는 치료제가 있다.
* 임신부, 수유부는 반드시 의사와 상담 후 복용하세요!
· 먹는 약 : ‘오셀타미비르’, ‘발록사비르’ 성분의 제품
· 흡입 약 : ‘자나미비르’ 성분의 제제
· 주사제 : ‘페라미비르’ 성분의 제제
해열 진통제인 ‘이부프로펜’, ‘아세트아미노펜’, ‘아스피린’ 등은 독감 치료제의 약효에 영향을 주지 않아 함께 복용해도 괜찮습니다.
◆ 또 다른 불청객, 알레르기 비염과 기관지 천식
조기진단과 적절한 치료가 중요하기 때문에 무심코 감기라고 넘기지 않도록 주의하세요!
· 알레르기 비염
- 알레르기 원인 물질이 코 점막을 자극하여 발생한다.
- 증상 : 눈과 코의 가려움증, 지속적인 재채기, 코막힘 등
· 기관지 천식
- 알레르기 염증 반응에 의해 발생한다.
- 증상 : 발작적인 기침, 호흡곤란 등
◆ 내 몸을 지키는 건강한 생활습관
- 충분한 수면과 휴식
- 꾸준한 유산소 운동
- 실내 적정 습도 유지
- 비타민이 풍부한 과일 섭취
- 따뜻한 물이나 차를 충분히 섭취
- 마스크, 손 씻기 등 개인위생 관리
☞ 자세히 보기
저작권법 제37조
및
- 제37조(출처의 명시)
- ① 이 관에 따라 저작물을 이용하는 자는 그 출처를 명시하여야 한다. 다만, 제26조, 제29조부터 제32조까지,
제34조 및 제35조의2의 경우에는 그러하지 아니하다. <개정 2011. 12. 2.> - ② 출처의 명시는 저작물의 이용 상황에 따라 합리적이라고 인정되는 방법으로 하여야 하며, 저작자의 실명
또는 이명이 표시된 저작물인 경우에는 그 실명 또는 이명을 명시하여야 한다.
제138조
에 따라 처벌될 수 있습니다.
- 제138조(벌칙)
- 다음 각 호의 어느 하나에 해당하는 자는 500만원 이하의 벌금에 처한다. <개정 2011. 12. 2.>
- 1. 제35조제4항을 위반한 자
- 2. 제37조(제87조 및 제94조에 따라 준용되는 경우를 포함한다)를 위반하여 출처를 명시하지 아니한 자
- 3. 제58조제3항(제63조의2, 제88조 및 제96조에 따라 준용되는 경우를 포함한다)을 위반하여 저작재산권자의 표지를 하지 아니한 자
- 4. 제58조의2제2항(제63조의2, 제88조 및 제96조에 따라 준용되는 경우를 포함한다)을 위반하여 저작자에게 알리지 아니한 자
- 5. 제105조제1항에 따른 신고를 하지 아니하고 저작권대리중개업을 하거나, 제109조제2항에 따른 영업의 폐쇄명령을 받고 계속 그 영업을 한 자 [제목개정 2011. 12. 2.]