본문 바로가기 메인메뉴 바로가기

전자정부이 누리집은 대한민국 공식 전자정부 누리집입니다.

뉴스

콘텐츠 영역

월드컵 보면서 먹기 좋은 건강 야식 리스트 ②

2022.12.05 농림축산식품부
목록

월드컵 보면서 먹기 좋은 건강 야식 리스트 ②

  • 월드컵 보면서 먹기 좋은 우리 농축산물 건강 야식 리스트 ②
  • 월드컵 보면서 먹기 좋은 우리 농축산물 건강 야식 리스트 ②
  • 월드컵 보면서 먹기 좋은 우리 농축산물 건강 야식 리스트 ②
  • 월드컵 보면서 먹기 좋은 우리 농축산물 건강 야식 리스트 ②
  • 월드컵 보면서 먹기 좋은 우리 농축산물 건강 야식 리스트 ②
  • 월드컵 보면서 먹기 좋은 우리 농축산물 건강 야식 리스트 ②

월드컵 보면서 먹기 좋은 속이 편한 농축산물 건강 야식 두 번째!

1. 애호박 프렌치프라이

[준비재료] 애호박 1/2개, 계란 1개, 강황가루, 아몬드 가루 1/2컵, 슈레드 파마산 치즈, 소금, 후추

① 애호박을 프렌치프라이 스틱처럼 먹기 좋게 썰어줍니다.
② 아몬드 가루와 파마산 치즈를 섞어주고 강황가루와 소금을 첨가해 버무려줍니다.
③ 용기에 계란을 풀어주고 소금과 후추를 첨가해 버무려줍니다.
④ 애호박을 풀은 계란 물에 잘 묻혀 아몬드 가루로 코팅해 줍니다.
⑤ 에어프라이어에 오일을 넣고 180℃에서 8분, 200℃에서 10분간 튀겨줍니다.
⑥ 튀김을 식힌 후 기호에 따라 원하는 소스에 찍어 먹으면 됩니다.

2. 갈릭 버터 닭가슴살 스테이크

[준비재료] 닭가슴살 100g, 간 마늘, 방울토마토, 토마토, 후추, 버터, 양파, 간장

① 닭가슴살을 삶은 후 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다.
② 버터 한 스푼을 프라이팬에 녹이면서 간 마늘과 양파를 채 썰어 넣고 볶아줍니다.
③ 프라이팬에 닭가슴살을 넣고 양념이 잘 스며들도록 양념 위에 잘 펴줍니다.
④ 프라이팬에 방울토마토를 잘라 함께 볶아 주어 상큼함을 더해줍니다.
⑤ 잘 볶아졌다면 예쁜 접시에 담아 맛있게 먹으면 됩니다.

출처 : 유튜브 sabrina's Healthy Kitchen_에어프라이어에서 애호박 바삭하게 튀기기
        만개의 레시피_Mrs새싹_닭가슴살요리법 갈릭버터 닭가슴살스테이크

이전다음기사

다음기사이제 온라인으로 편리하게 청원하세요!

히단 배너 영역

추천 뉴스

많이 본, 최신, 오늘의 영상 , 오늘의 포토

정책브리핑 게시물 운영원칙에 따라 다음과 같은 게시물은 삭제될 수 있습니다.

  • 1. 타인의 메일주소, 전화번호, 주민등록번호 등의 개인정보 또는 해당 정보를 게재하는 경우
  • 2. 확인되지 않은 내용으로 타인의 명예를 훼손시기는 경우
  • 3. 공공질서 및 미풍양속에 위반되는 내용을 유포하거나 링크시키는 경우
  • 4. 욕설 및 비속어의 사용 및 특정 인종, 성별, 지역 또는 특정한 정치적 견해를 비하하는 용어를 게시하는 경우
  • 5. 불법복제, 바이러스, 해킹 등을 조장하는 내용인 경우
  • 6. 영리를 목적으로 하는 광고 또는 특정 개인(단체)의 홍보성 글인 경우
  • 7. 타인의 저작물(기사, 사진 등 링크)을 무단으로 게시하여 저작권 침해에 해당하는 글
  • 8. 범죄와 관련있거나 범죄를 유도하는 행위 및 관련 내용을 게시한 경우
  • 9. 공인이나 특정이슈와 관련된 당사자 및 당사자의 주변인, 지인 등을 가장 또는 사칭하여 글을 게시하는 경우
  • 10. 해당 기사나 게시글의 내용과 관련없는 특정 의견, 주장, 정보 등을 게시하는 경우
  • 11. 동일한 제목, 내용의 글 또는 일부분만 변경해서 글을 반복 게재하는 경우
  • 12. 기타 관계법령에 위배된다고 판단되는 경우
  • 13. 수사기관 등의 공식적인 요청이 있는 경우