올겨울, 기온 변화가 크고 기온이 큰 폭으로 떨어질 때가 있을 것으로 예상되는데요.

갑작스러운 한파 시 실외활동을 자제하고 외출 시 보온에 각별히 주의해야 합니다.

‘한랭질환’은 추위가 직접 원인이 되어 인체에 피해를 입힐 수 있는 질환으로 최근 5년간 1,877명의 한랭질환이 발생했고, 이중 40명이 한랭질환으로 사망한 것으로 추정됩니다.

■ 한랭질환 중 대표적인 질환 - 저체온증, 동상

- 저체온증 위험군은?
· 음식 섭취나 보온(의복, 난방)이 적절하지 않은 노인
· 노숙인, 등산객 등 장시간 야외에서 지내는 사람
· 알코올, 약물 중독 등 술이나 약물을 과음(과용)한 사람
· 추운 환경에 노출된 아기

- 동상 위험군은?
· 혈액순환 장애가 있는 경우
· 극심한 추위에도 적절한 의복 (장갑, 신발, 양말 등)을 입지 못한 경우

심뇌혈관질환, 당뇨병, 고혈압 등 기저질환이 있다면 저체온증, 동상에 더 위험할 수 있으니 특별히 더 주의해야 합니다.

급격히 추워지면 혈압이 상승하고 증상 악화로 위험할 수 있으므로 추위에 갑자기 노출되지 않게 주의하고 무리한 신체활동은 피해야 합니다.

술을 마시면 신체에 열이 올랐다가 체온이 급격히 떨어지지만 추위를 인지하지 못해 위험할 수 있으므로 과음을 피하고 절주해야 합니다.

■ 한랭질환자 조치요령

추운 날씨에 쓰러진 사람을 발견하면 신속히 병원으로 데리고 가거나 의식이 없는 경우 빠르게 119로 신고하고 따뜻한 곳으로 옮겨주세요.

환자가 의식이 있는 경우 따뜻한 음료가 도움이 될 수 있으나, 의식이 없는 환자에게는 위험할 수 있어 주의가 필요합니다.

■ 한랭질환 예방수칙

· 생활습관
-가벼운 실내운동, 적절한 수분섭취, 고른 영양분을 가진 식사하기

· 실내환경
- 실내 적정온도(18~20℃)를 유지하고 건조해지지 않도록 하기

· 외출 전
체감온도 확인하기(날씨가 추울 경우 야외활동 자제)

· 외출 시
따뜻한 옷(장갑, 목도리, 모자, 마스크 등) 입기, 무리한 운동은 하지 않기

사전에 충분히 예방법을 숙지하고 초기에 적절히 조치한다면 한랭질환 충분히 예방할 수 있어요!

건강한 겨울나기, 한랭질환 예방수칙과 함께