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우리 아이 비만 탈출

2018.01.11 .

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소아·청소년 비만 비율이 지속해서 증가해 우리나라 학생들이 비만으로 병들어가고 있습니다.

학생 시절 비만의 75%는 어른이 되어도 계속 이어진다는 연구 결과도 있습니다. 어릴 적부터 대사증후군을 비롯한 각종 만성질환과 합병증의 위험성이 높아지고, 어른이 된 후에는 더 악화하는 양상을 보입니다.

따라서 어릴 때부터 비만에 대한 조기 예방 또는 관리가 필요합니다. 우리나라 청소년의 건강한 생활습관 개선 연구를 통해 건강한 대한민국의 미래를 준비하겠습니다!

나를 다시 건강하게 만드는 변화 5가지

1. TV, 폰, 게임 대신 움직이며 놀기
2. 가공식품, 과자 대신 채소·과일 섭취하기
3. 앉아 있지 말고 매일 1시간 운동하기
4. 늦게 자지 말고 일찍 충분히 자기
5. 음료수 말고 0칼로리 물 마시기

<자료출처=정책브리핑 www.korea.kr>

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