매서운 추위에 밖에 나가는 일이 꺼려지는 요즘. 잔뜩 웅크리고 발걸음을 재촉하다 보면 나도 모르게 어깨 등이 뭉쳐 쑤시고 결리는 통증이 느껴진다. 근육의 과도한 긴장 상태가 지속할 경우 통증이 만성화되고, 가벼운 충격이나 움직임에도 근육과 인대가 손상되어 목디스크나 허리 디스크 등 심각한 질환으로 이어질 수도 있다.
야외에서 운동하기도 쉽지 않은 겨울철에는 일상생활에서 꾸준한 스트레칭으로 몸의 근육을 풀고 체온을 높여 온몸을 유연하게 만들어주는 것이 좋다.
야외에서 운동하기도 쉽지 않은 겨울철에는 일상생활에서 꾸준한 스트레칭으로 몸의 근육을 풀고 체온을 높여 온몸을 유연하게 만들어주는 것이 좋다.
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