본문 바로가기 메인메뉴 바로가기

뉴스

img-news

콘텐츠 영역

온열 질환 예방을 위한 생활수칙 6가지

2021.07.28 국토교통부

온열 질환 예방을 위한 생활수칙 6가지

  • 온열 질환 예방을 위한 생활수칙 6가지
  • 1. 가장 더운 낮 시간대인 12시~5시까지 외출을 자제하세요.
  • 2. 햇빛을 피해 시원한 그늘 아래 장소에서 휴식을 취하세요.
  • 3. 규칙적으로 물과 과일 주스로 수분을 섭취하세요.
  • 4. 헐렁하고 밝은 색의 옷을 입고, 최대한 햇빛을 차단하세요!
  • 5. 시원한 물로 샤워하고 수시로 얼굴과 목 뒷부분을 적셔주세요.
  • 6. 온열질환이 심하면 즉시 ☎119를 불러 조치를 취하세요!
  • 온열 질환 예방을 위한 생활수칙 6가지
  • 1. 가장 더운 낮 시간대인 12시~5시까지 외출을 자제하세요.
  • 2. 햇빛을 피해 시원한 그늘 아래 장소에서 휴식을 취하세요.
  • 3. 규칙적으로 물과 과일 주스로 수분을 섭취하세요.
  • 4. 헐렁하고 밝은 색의 옷을 입고, 최대한 햇빛을 차단하세요!
  • 5. 시원한 물로 샤워하고 수시로 얼굴과 목 뒷부분을 적셔주세요.
  • 6. 온열질환이 심하면 즉시 ☎119를 불러 조치를 취하세요!

폭염 폭탄에도 끄떡없는 온열 질환 예방 생활수칙 6가지를 알아볼까요?

1. 가장 더운 낮 시간대인 12시~5시까지 외출을 자제하세요.
- 온열질환은 어지럼증, 발열, 구토, 근육 경련 등 다양한 증상으로 나타납니다.
- 흔히 말하는 ‘열사병’을 막으려면 가장 더운 낮 시간을 피하세요!

2. 햇빛을 피해 시원한 그늘 아래 장소에서 휴식을 취하세요.
- 뜨거운 햇빛을 장시간 쐬다 보면 어지러움과 두통 증상을 느낄 수 있습니다.
- 증상을 느낀다면 즉시 활동을 멈추고 시원한 곳에서 휴식을 취하세요.

3. 규칙적으로 물과 과일 주스로 수분을 섭취하세요.
- 폭염 시에는 갈증이 나지 않더라도 규칙적으로 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.
- 특히 술은 체온을 상승시키며, 카페인이 함유된 커피나 탄산 음료는 이뇨작용으로 탈수를 유발할 수 있으니 과용하지 마세요!

4. 헐렁하고 밝은 색의 옷을 입고, 최대한 햇빛을 차단하세요!
- 검정색 옷은 햇빛을 흡수하여 더울 수 있으니 가급적 밝은 색상의 옷을 착용하는 것이 좋습니다.
- 모자나 양산으로 햇빛을 차단하세요!

5. 시원한 물로 샤워하고 수시로 얼굴과 목 뒷부분을 적셔주세요.
- 땀이 자주 나기 때문에 자주 샤워를 해주는 것이 좋습니다.
- 물수건을 이용해서 목 뒷부분이나 얼굴을 적셔도 좋아요!

6. 온열질환이 심하면 즉시 ☎119를 불러 조치를 취하세요!
- 온열질환이 의심되는 경우 먼저 ☎119에 신고하고 시원한 곳으로 옮깁니다.
- 옷을 풀어 느슨하게 하고 미지근한 물수건으로 몸을 닦아 체온을 내려야 합니다.
- 의식이 없는 경우 질식 위험이 있으므로 물이나 음료수는 억지로 먹이지 마세요!

Q&A로 알아보는 ‘온열질환’

운영원칙 열기

정책브리핑 게시물 운영원칙에 따라 다음과 같은 게시물은 삭제될 수 있습니다.

  • 1.타인의 메일주소, 전화번호, 주민등록번호 등의 개인정보 또는 해당 정보를 게재하는 경우
  • 2. 확인되지 않은 내용으로 타인의 명예를 훼손시기는 경우
  • 3. 공공질서 및 미풍양속에 위반되는 내용을 유포하거나 링크시키는 경우
  • 4. 욕설 및 비속어의 사용 및 특정 인종, 성별, 지역 또는 특정한 정치적 견해를 비하하는 용어를 게시하는 경우
  • 5. 불법복제, 바이러스, 해킹 등을 조장하는 내용인 경우
  • 6. 영리를 목적으로 하는 광고 또는 특정 개인(단체)의 홍보성 글인 경우
  • 7. 타인의 저작물(기사, 사진 등 링크)을 무단으로 게시하여 저작권 침해에 해당하는 글
  • 8. 범죄와 관련있거나 범죄를 유도하는 행위 및 관련 내용을 게시한 경우
  • 9. 공인이나 특정이슈와 관련된 당사자 및 당사자의 주변인, 지인 등을 가장 또는 사칭하여 글을 게시하는 경우
  • 10. 해당 기사나 게시글의 내용과 관련없는 특정 의견, 주장, 정보 등을 게시하는 경우
  • 11. 동일한 제목, 내용의 글 또는 일부분만 변경해서 글을 반복 게재하는 경우
  • 12. 기타 관계법령에 위배된다고 판단되는 경우
  • 13. 수사기관 등의 공식적인 요청이 있는 경우
운영원칙 닫기

아~차!뉴스