일상생활 속 건강한 생활을 장려하기 위해 비만예방 및 건강생활실천 홍보·캠페인 ‘가볍게, 걷고 마시고 줄이자’를 진행하고 있습니다!

[‘가볍게 걷고, 마시고, 줄이자’란?]
일상 속에서 가벼운 휴식과 같이 편하게 걷고, 건강한 물을 마시고, 과도한 나트륨, 당, 지방 섭취를 줄이자는 의미

[‘가볍게’ 실천하는 비만 예방 캠페인]
∨ 가볍게 일상에서 걷기
- 지자체 합동 캠페인 걷기 행사
- 건강 계단 캠페인

∨ 가볍게 건강함 마시기
- 권장량의 물 마시기 캠페인
- 물 마시기 보틀 캠페인

∨ 가볍게 해로움 줄이기
- 식약처 공동 식생활개선 캠페인
- 나트륨/당/지방을 로우로우 캠페인

[온·오프라인을 통한 다양한 비만 예방 캠페인]
- 전국 98개 지자체와 함께 하는 지자체 합동 캠페인
지역축제와 연계한 걷기대회, 건강체험 부스 운영, 지역별 걷기 좋은 장소 추천, 음료 대신 물 마시기 등
- 다양한 지역 캠페인

▶ 세종시 11~12월 늦가을 정취와 함께 걸어요!
· 기간 : 11.1 ~ 12.11
· 대상 : 스마트폰 소지한 세종시민
· 목표 : 15만보(1일 7000보 인정)
· 추첨 : 15만보 달성자 중 추첨 800명
· 보상 : 여민전 5000포인트 지급

▶ 논산시 건강걷기 대회
· 기간 : 10.11 ~ 10.31
· 참가방법:
1) ‘걷쥬’ 앱 다운로드 후 논산시 챌린지 참여
2) 기간 내 20만 걸음+스탬프 투어 3개 이상 달성
· 경품: 모바일상품권

▶ 부산시 한마음 힐링 건강 걷기 챌린지
· 기간: 10.1 ~ 11.30
· 참가방법: 60일간 30만보 이상 걷기(1일 최대 7천보 인정)
· 경품: 이바구페이

▶ 옥천군 비만예방의 달 10만보 걷기
· 기간: 10.1 ~ 10.31
· 참가방법:
1) 워크온 앱 설치
2) 워크온 앱 내 옥천군보건소 커뮤니티 가입
3) 걷기챌린지 참여
· 경품: 모바일상품권
* 이 밖에도 많은 캠페인을 진행하고 있으니 자세한 이벤트 일정은 누리집(www.가볍게.com)에서 확인하세요!

[비만을 예방하는 습관]
∨ 단순하지만 효과 만점인 운동, 걷기
∨ 우리 몸의 가장 중요한 자원, 물 마시기
∨ 단짠단짠 NO! 덜단덜짠 YES!

일상 속에서 실천할 수 있는 비만 예방 습관, 건강을 위해 지금부터 시작해 보세요!

* 자료: 보건복지부