■ 이런 순간, 겪어 보셨나요?
· 아침마다 5벌 거절 후 결국 어제 입던 옷

· 놀이터에서 친구 장난감 뺏고 사과는커녕…

· 잠자리 전 잠은 안 자고 요구는 끝도 없고

"왜 이렇게 힘들지…정말 화내기 싫은데…"

힘드시죠? 유아기*라서 그래요!
아이의 '마음 근육'이 자라는 시간이에요.
감정을 조절하고, 타인과 어울리고, 스스로 할 수 있는 힘을 키우는 중이죠.
* 유아기 : 만 3세부터 초등학교 취학 전까지의 어린이

■ 유아기는 이런 시기에요

① 감정을 인지하고, 조절·표현하는 법을 배워요.
차분히 반응한 후, 긍정적인 표현 방법을 알려줘야 해요.

② 친구와 어울리며 사회성과 도덕성을 배워요.
일관성 있는 규율, 명확한 지침으로 기준이 필요해요.

③ 기본생활습관과 자기 주도성이 발달하는 시기예요.
반복적이고 긍정적인 지도가 중요해요!

■ 그만큼 육아 스트레스는 높아져요
<스트레스 다스리는 4가지 전략>
· 현실적인 기대 설정
완벽한 부모의 환상을 내려놓고 현실적인 목표를 설정하기

· 문제 해결 접근법
원인 파악 후 구체적인 계획을 세워요.

· 감정 조절 연습
심호흡, 긍정 대화, 짧은 휴식 등 습관화해 보세요.

· 사회적 지지 활용
배우자, 가족, 지인, 모임과 경험 나누고 공감해요.

※ 꾸미 한 줄 요약!
완벽함보다 현실, 혼자보다 함께 감정을 다스리고 원인을 찾아요.

■ 긍정적인 육아습관으로 한발한발 변화해 나가요
· 긍정적 피드백 : 자녀의 강점 찾아 칭찬해요!
아이가 작은 일이라도 잘했을 때 구체적으로 칭찬해 주세요.
"오늘 OO이가 장난감을 정리하는 모습이 정말 멋졌어"

· 감정 공감 : 자녀의 감정을 이해하기
아이가 화를 내거나 속상해할 때, 즉시 지적하거나 해결하지 말고 먼저 아이의 감정을 공감해 주세요.
"OO이가 아주 속상하구나, 무슨 일이 있었는지 얘기해 줄래?

· 자기 돌봄 : 부모 자신을 위한 취미를 찾고 즐기기
하루 중 짧은 시간이라도 시간을 정해 쉬거나 취미활동을 해보세요!

지금도 충분히 잘하고 있어요!
학부모의 삶을 시작하는 여러분의 여정을 응원합니다.

더 자세히 알고 싶다면?
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